Nutricionista e Fisiologista do Esporte

Minha foto
Profissional da Saúde - Palestrante, Mestre em Ciência da Motricidade Humana, Nutricionista Clinico Esportivo, Graduado em Educação Física; Professor Conferencista - Experiência na Área de Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva; com ênfase no Treinamento de Alto Rendimento, Treinamento Personalizado e Emagrecimento. CBF

sexta-feira, 27 de outubro de 2023

A PRATICA DA CORRIDA VERSUS DROGAS ANTIDEPRESSIVAS: QUAL E A MELHOR OPÇÃO?






           Usar a corrida como método terapêutico pode ser tão eficaz quanto administrar antidepressivos para o controle de quadros de depressão e/ou ansiedade, diz novo estudo. O estudo, também associa a corrida a maiores benefícios à saúde física, por outro lado, a adesão terapêutica foi maior com a farmacoterapia (sempre se busca o mais fácil). 


       Os pesquisadores observaram que as mudanças mais favoráveis na saúde física vistas no grupo da prática de corrida ocorreram "tanto devido às melhoras nesse grupo quanto devido à maior deterioração no grupo que usou o antidepressivo”. (os antidepressivos têm um impacto pior no peso corporal, na variabilidade da frequência cardíaca e na pressão arterial, enquanto a pratica de exercícios físicos como corrida liberam endorfinas, que são neurotransmissores que podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade,   levando também à melhora no condicionamento físico geral, por exemplo).


       A Prática de corrida poderia ser tentada antes do tratamento com antidepressivos, se os pacientes preferirem praticar exercícios físicos e puderem fazê-lo.



                             36º Congresso do European College of Neuropsychopharmacology (ECNP): Abstract S01.03. Apresentado em 7 de outubro de 2023.